对于每个人的体质不同。一周快速提高成绩有多难，我只能给你一些简单的临时抱佛脚的建议：
一、我建议你换一双丁鞋。这样可以增加抓地力。可以在你飞奔之时，节省你的体力。
二、体测喝一些葡萄糖，运动饮料里就有，可以提高你的状态。让你发挥更好。
三、这一周着重练习400米间歇，把400米间歇的速度提起来。当你体测的时候一般在操场，400米一圈。一圈半跟着大家跑，别被甩掉就行。到最后一圈撒丫子拿出你400米间歇练习的劲头。
我想通过这三点，你应该能提高35秒！
匿名回答于2019-09-14 14:06:48
