当人体运动时需要有一个生理的、心理的适应过程，热身运动能拉伸肌肉，活动关节，加快血液循环，克服机体惰性，集中注意力等，为健身锻炼训练做好准备，避免发生运动损伤，同时还有助于提高锻炼的效果。
匿名回答于2019-05-31 02:28:55
