双脚并拢站立，双臂抬举两耳边。伸开双手靠一起，腰微微弯，手和头先投入水中，然后向前游。
1、调整泳镜的松紧,太松容易滑落.
2、镜框不要太大,跟眼眶贴合度越高越好.
3、跳出去以后,看自己的脚尖。
扎猛子不是泳姿，而是入水的一种方法，一般自由泳，蛙泳，蝶泳可以用扎猛子的方式入水。但是要注意安全，尤其是水较浅或水底情况复杂，水流较急处不要扎猛子，否则会出危险。
特别是不要去无人看管的池塘或河湖畔，万一水底有水草或石块很容易发生意外。
匿名回答于2022-05-16 16:23:44
