一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，或者存在某些精神症状，例如敏感多疑。
另一方面也与个性有关。严重者会影响正常的社会功能。需要及时调整心态，增强自信，加强沟通，严重者建议及时就诊。
自我调节的办法，身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，大声唱歌等，发泄不良情绪。减少不良刺激，保持心情愉悦。作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
匿名回答于2021-08-13 02:28:11
