所谓的三分化、四分化就是三天或者四天进行全身肌肉训练的一个循环。并且这种训练方式对于那些工作繁忙每周只有三四天健身时间的人来说是个很好的选择，因为你每周只需要三天时间就可以练遍全身每一个肌群，也不会有因为这周全身肌肉没有练完而烦恼，因为计划中每天的训练都是独立的存在，计划的顺序也可以根据自己的情况随意调整
匿名回答于2022-02-12 00:51:13
