你的是浅睡眠，睡觉时候未进入深睡眠，所以醒的快，午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替，对你来说主要是缺乏安全感，易醒，因为醒了以后担心，之前有睡过了，身体有了休息，加上焦虑会难以入睡。
那你应该是习惯了，所以养成习惯就会那个时间段醒来了，这个是很正常的情况呀，可能是最近你压力过大，一定要学会放松自己的心情，不要给自己太大压力。
匿名回答于2021-08-25 18:54:42
