首先要清楚的知道自己有什么恶习，要正确的对待和看待，时刻注意或者避开，多想想怎么做怎么说，习惯成自然。
匿名回答于2019-07-05 01:53:47
毛病是惯出来，不改是因为没有重视
听过很多这样的例子，说是谁戒烟戒不掉，医生开了诊断证明以后，一下就戒了。为什么？
只有一种手段，让他/她 "痛"
匿名回答于2019-07-05 01:54:12
人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。 你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。 车轮印的威力 最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！” 习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。 如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。 我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。 反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。 准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。 请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯
匿名回答于2019-07-05 02:02:40
惰性，是人生之中最大的仇敌。
每个人都有安逸区，你之所以难改，就是因为你太安逸，没有受挫。
所谓：没有撕心裂肺的痛苦，那来的翻天覆地的变化。
匿名回答于2019-07-05 02:23:51
坏习惯往往不是一蹴而就的，往往也不是某一个问题导致的。综合起来大概有以下几个方面:1、想改变坏习惯，但是没去改变环境。
改掉坏习惯时，我们常寄希望于意志力，但实际情况却不太妙。更应该做的是改变你周围的环境。采取一些行动让环境变得有利于好习惯的培养，比如把家里的垃圾食品都清理掉，请朋友监督，要是没锻炼或者吃了垃圾食品就会有严重的惩罚，或者把电视机收起来，把路由器拔掉给别人保管几个小时。花点时间想想怎么样改变环境来培养好习惯，如果不行，说明你做得不够，可以继续在这方面多下功夫。
2.想要一直待在舒适区域。
改变习惯本质上就是改变自己原有的思想行为，往往开始的时候会让人不舒服，大多数人都想要一直做同样的事情，不想走出舒适区。这也是大部分人不愿意运动的原因，因为他们讨厌不适感。如果你放开自己，接纳不适，至少一次接纳那么一点，你就没那么快放弃。不喜欢跑步吗?那就一点一点来，想着只要战胜一点点的不适，你会知道这根本不难，而战胜它意味着在改掉坏习惯上面拥有了一个强大的后援力量。
3.不从小事做起。
大多数人都很积极乐观，也很想要一下子有大转变。为什么从小事做起，原因数不胜数，我们就挑几个最重要的来说。如果你从小事做起，改变引起的不适不会太严重，你就能克服惰性，着手开始行动。你也不会一下子用光了所有的热情或意志力。如果从小事做起，你不可能拒绝，也不可能失败。比如冥想2分钟，走到户外小跑一阵，每天吃一种蔬菜，每天少吸1次烟。
4.对好习惯抱有不切实际的幻想。
通常我们开始改变是因为我们在脑海里想象养成好习惯之后生活会变得多美好，比如我们会变得很健康、苗条、性感，我们的生活会井井有条、简单美好，我们会很快乐。不幸的是，实际情况并没有我们想象的那么美，当我们自认为的付出并没有得到自己想要的改变的时候，我们就会失望沮丧。你要做的是，认识到这些幻想或憧憬是不真实的。并保持一个良好的心态。
匿名回答于2019-07-05 02:25:09
很简单，，习惯的养成是通过日常生活中所接触的人和事儿，再加上自己的性格特点，慢慢日积月累所形成的一种潜移默化的生理行为和心理活动，，，，就好比早睡早起一样，，，并不是说你下一个决心就能够很好的养成这种习惯，，，而是要慢慢的改变自己的作息时间从而养成早睡早起的习惯，，先是让自己的生理适应，慢慢的通过生理上的适应影响自己的心理，，，，，，所以习惯是需要是时间的，，，一个人的坏习惯难以改掉除了外界的环境和客观因素，，最主要的是自己没有为自己改掉不好的习惯而想一个比较健全的计划，，总是急功近利，反而没有一点效果，然后就会抱怨别人抱怨外界因素，最后抱怨自己，然后放弃，，，因为人的心理总是希望自己做的事能立刻有好的回报效果出现，，，越是没有规划急着改，越改不掉坏习惯，，自己的心理也会变得消极，觉得自己的想法和现实不一样，没得到自己想要的结果，然后就会放弃，，所以改掉坏习惯并不难，要有计划，有耐心，慢慢的让自己的生理适应，然后影响自己的心理，，慢慢的你就会把坏习惯改掉，并且养成一个新的好习惯
匿名回答于2019-07-05 02:33:29
