一个鸡蛋大概在6～7g左右，去掉蛋黄约剩下3克。所以如果每天只以鸡蛋为蛋白质来源，按每天需要20克蛋白质计算，也需要吃6-7个鸡蛋才能满足最基本的需求。但是，我们每天不可能只吃鸡蛋，牛奶、畜禽肉和水产还是要吃的。在饮食均衡的情况下，一般每天1-2个鸡蛋也就足够了。
匿名回答于2021-08-06 01:27:22
