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我56岁了，一次跑步6公里40分钟，一跑一休，对身体有益吗？

这样好啊，毕竟年岁有点高，锻炼身体方能强身健体。

就是应该跑跑歇歇，这样才能让身体的跟得上自己的节奏，来得及供能，体力不透支，身体负荷小，不累倒。同时慢跑供能多，有氧呼吸更充分，无氧呼吸产生的乳酸少，减少了肌肉酸胀，这是科学推崇的。此外，实在很累了，不要太强迫，适可而止便好，重要的是天天努力。这样方能身体强健，长命百岁！

匿名回答于2019-12-23 04:21:05

相关知识问答

什么样的木质床对身体有益？宫缩1至3分钟一次大概还要多久生？ 4000米跑步,怎样跑法更好,能拿好成绩？扣分40分影响播放量吗？ 56个民族少数民族有哪个族？中国有56个少数民族还是55少数民族？高血压早上能跑步吗，什么时候跑步好？上京东买东西一般什么时候能送货？是晚上还是早上？能说说详情么？第一次上网买东西不太懂这些？长城一共多少公里？半天可以走多少公里？ 400开头的电话都是免费的吗？睡觉时，枕头旁边有个通电的插排会产生辐射对身体有影响吗？口琴56上面的弯度怎么吹？你连一次野餐都组织不好是什么梗？身边的那片田野啊，手边的稻花香……是什么歌曲？就是在红高粱超长30分钟片花快结束时出现的，女声？济南市教学能手几年评选一次？