首先，分析一下，从你的问题中我可以理解你游泳熟练度不够。不管你是练习那种游泳姿势，你的动作和你换气之间的配合非常重要，可以理解为整体的协调性。
其次，练习蛙泳的时候呢，你可以带好道具让自己把头沉浸在水里，多感受一下水的状态，让自己身心放松，体能保持最好的状态。你蛙泳游不远，可能是因为你动作之间的协调能力没有达到最佳，在前进的过程中手机发力不协调导致力量互相排斥，期间又消耗了大部分体能，从而让你前进缓慢距离不佳。
最后，我建议你可以把手臂和腿部分开练习，手臂动作的一个循环：前进时手掌小拇指朝上，手臂伸张开来像船桨一样往后方向用力，双臂伸展至180度左右，再向下内收回原来的姿势。腿部多练习踩水和蹬腿，感受水的反作用力。
其他方面我个人观点是需要自己用心体会和理解，相信很快你就能熟练掌握蛙泳了。纯属个人观点，欢迎各位大佬指正。
匿名回答于2019-04-30 01:51:40
