想游多久都可以只要肺活量够，10公里都没问题 肺活量差点的人也至少能有2公里以上，我肺活量才2500（正常男生都3500以上），每次也能游1
匿名回答于2021-05-05 04:16:12
各人不同，一般休闲的话，可游200米左右，锻炼的话，可游1000米左右。
专业培训游泳运动员：每天1000米合适。
业余游泳运动员：每天200米或500米合适。
40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用，体力好的60分钟也合适。
匿名回答于2022-02-26 03:10:03
