在规定的时间内举过头顶两臂要直两腿直稳不晃动才祘成功
匿名回答于2021-06-07 15:44:57
举过头顶举过头顶，身体平衡站稳这样就算成功过关
匿名回答于2021-08-03 05:43:50
举重有效成绩包括有效的抓举成绩和有效的挺举成绩，进行抓举和挺举时，运动员应动保持动作规范，最后将杠铃举过头顶时要保持姿势3秒钟，直到裁判亮起两盏白灯后才可以将杠铃放回举重台，这样举重成绩才有效
匿名回答于2021-08-04 18:10:18
简单的说就是，举过头顶后停留三秒钟，等裁判的灯亮才可以放下，算是成功。
匿名回答于2021-08-04 20:00:11
举重比赛分两种姿式，抓举，挺举。抓举是从提铃到举过头顶臂伸直，一气呵成！不得有屈肘动作，身体站直，杠铃稳住静止，裁判示意放下，才可将杠铃从身体前面放下，不可直接扔下杠铃！挺举分两个步骤，1：提铃到胸锁骨上，可高翻，下蹲翻，站起（以前还有箭步翻）调整好杠铃位置，经过预蹲发力上挺杠铃，到臂伸直，可下蹲支撑杠铃，中途手臂不得弯曲，有明显的上推动作，最后裁判员示意放下杠铃才可从前面放下杠铃！
匿名回答于2021-07-22 08:29:28
举重成功标准：
（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。
（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。
匿名回答于2021-08-03 07:25:12
