中午午休一会儿对身体是有好处的，可以让一整天都精神焕发，及时补充身体的睡眠时间，达到保持健康的目的。
1.提高身体的免疫力
如果你想保护你的身体免受疾病的侵害，你必须提高你的免疫力。充足的睡眠可以提高人的免疫力。如果他们晚上太累了，及时午睡也有利于提高免疫力。在非常疲劳的一天，短暂的睡眠可以放松身体，有效增强免疫细胞的活性。所以，有些努力的人，最好养成平时午睡的习惯。
2.改善心情
在许多情况下，当我们遇到一些不开心的事情时，睡觉可能会改善我们的不安情绪。尤其是中午后适当午睡，可以减轻身体的紧张，缓解压力，愉悦人的心情。如果工作或学习的压力太大，不妨平时小睡一会，以延缓压力。
3.提高记忆力
对于一些经常需要动脑的人来说，午睡可以提高人的记忆力，缓解大脑的紧张感。同时，午睡时，人的精力和警觉性也会大大提高。所以对于一些初高中的学生来说，每天都需要高强度的学习，所以这个时候要保持。适当的午睡时间可以给大脑一个缓冲时间。
4.保护心脏
我们的心一直在跳动，我们会感到累。当我们睡觉时，我们可以降低心率，给心脏一个休息。午睡可以降低心脏病猝死的风险，还可以使心脏得到休息，从而缓解心脏的压力。所以有些心脏病患者一定要保持平时午休的习惯，可以缓解心血管系统，减轻人体的紧张感，非常有益。
午睡有这么多好处，所以我们必须采取行动。但是也要注意午睡，不要睡太久，睡一个小时左右就差不多了，如果睡得太久，还是会让身体睡得更累。
匿名回答于2021-08-21 02:36:36
有用的，我上学那会儿，中午只有十几分钟的午休时间，我不睡，上课准打瞌睡，到时候下午就不会困了，为了有效地学习，中午眯一会儿还是非常有必要的。
毕业以后！我有一个同事，然后她每天中午休息十分钟，她看着比同龄年龄人年轻很多。也更有精神
匿名回答于2021-08-21 02:38:08
