答：1.情绪调节：控制不住发脾气，考虑可能是情绪低落引起的，建议适当的进行情绪调节，听听欢快的音乐、看喜剧片、外出旅游等，有利于缓解低落的情绪。
2.适当的运动：情绪过于低落时，适当的进行运动有利于情绪更好的宣泄，从而缓解发脾气的现象。
3.转移注意力：适当的转移注意力，多于朋友和家人沟通及交流，适当的做些工作或家务来转移注意力，对缓解乱发脾气也有很大的帮助。
匿名回答于2021-09-10 18:28:50
如果一个人动不动就发脾气，而且还控制不住自己的话。那首先就要从个人的修养方面去提高。
你可以多多接触那些性格比较温和的人，正所谓近朱者赤，近墨者黑，多多与这些人交往，你就会发现原来生活方面的很多事情都是可以用比较温和的方式去解决的。那你也就不会再随便去发脾气了！
匿名回答于2021-09-10 18:29:44
脾气特别暴躁，控制不住自己，这种情况建议你出去走走，散散心，保持心情愉快，控制自己的情绪，想一想这样做会对别人带来怎样的伤害？
站在别人的角度来考虑问题，平时可以选择读一本积极向上的书籍，多和正能量的人在一起沟通交流，多去散散心。
匿名回答于2021-09-10 18:31:56
