跑步是一项运动,在完成这项运动中也有很多说法,良好的跑步姿势,是有效预防肌肉损伤,及健康运动的基础。跑步时是脚跟先落地还是脚尖先落地,一般要和跑步的时间、距离、速度有关。
一般短跑,短距离跑步、赛跑可以用前脚掌以及脚尖着地提高跑步的速度,这对膝盖的伤害要比脚跟着地要低,因为足弓的弹性可以减少脚着地时候的冲击。
减轻对膝关节的创伤。慢跑、长跑,先用后脚跟着地在过渡到前脚掌,这种有益于缓解长时间跑步带来的疲劳,后脚跟过渡到前脚,在足弓的弹性下也可以缓解冲击力。
是一种健康常识。
匿名回答于2021-08-17 23:02:19