跑步一开始是要先慢一点跑还是快一点跑？

一直没跑过步没锻炼过的，刚开始都要从少量及低强度开始，也就是别跑快，要慢跑，时间不要太长，再慢慢地加上去。

比如第一周每天跑1000米，适应了之后，第二周可以加到1500米，一次类推，加快也是一样。循序渐进身体才吃得消才是最健康的锻炼之法

匿名回答于2019-07-03 16:20:13