颈椎屈曲：包含颈椎部分的屈曲，颈部后侧肌肉延展性和胸椎的屈曲。
测试标准：下巴触碰到胸骨。
颈椎伸展：包含颈椎部分的伸展，颈部前面肌肉延展性和胸椎的伸展。
测试标准：额状面与水平面呈10度以内角度。
颈椎旋转：包含颈椎部分的旋转，颈部双侧的肌肉延展性。
测试标准：下巴和鼻尖都超过锁骨的中点。
肩部模式－：包含肩关节的内旋，肩关节内收，体测位屈肘，肩胛运动控制，胸椎灵活性。
测试标准：手指尖可以触碰到对侧肩胛下角。
肩部模式二：包含肩关节的外旋，肩关节外展，屈曲位屈肘，肩胛的运动控制，胸椎的灵活性。
测试标准：像梳头一样手臂从头顶穿过，手指尖可以触碰到对侧肩胛冈。
多部位屈曲：包含脊柱的屈曲，髋关节的屈曲，身体后侧链。
测试标准：1、手摸到脚尖 2、骶骨和垂线之间呈70度以上角度 3、脊柱在一条圆滑的曲线上。
多部位伸展：包含脊柱的伸展，髋关节的伸展，身体前侧链。
测试标准：1、肩胛冈过后脚跟 2、髂前上棘过前脚尖 3、脊柱呈一条圆滑的曲线。
多部位旋转：包含脊柱的旋转，髋关节的旋转，胫骨的旋转。
测试标准：身体旋转总体超高100度。
单腿直立：包含核心稳定性，前庭功能，踝关节灵活性。
测试标准：测试腿站立，睁眼10秒，闭眼10秒。
高举深蹲：包含肩关节屈曲，脊柱伸展，屈髋，屈膝，踝背屈。
测试标准：
侧面观：脊柱无屈曲度状态下，手臂不下落，手臂与躯干在一条直线上，且与胫骨平行或更挺立；股骨与水平线向平或过水平线以下。
正面观：膝盖与踝关节与腋下在一条垂线上，脚尖向正前方。
因此，这7组动作是人体中最常见的，包含除了捏下颌关节、指间关节的所有大关节在所有方向上的运动。
匿名回答于2021-03-27 10:54:23
