运动强度分两种： 一种是力量训练时的力度，以负重的程度或者动作的难度定义强度。如果一个动作只能做几次那么就是该动作的强度大或者说是这个负重强度大。 一种强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。 比如：中等强度身体活动（约3-6 METs*），需要中等程度的努力并可明显加快心律。高强度身体活动（约>6 METs），需要大量努力并造成呼吸急促和心律显著加快。 PS：通常用代谢当量（METs）表示身体活动的强度。MET是一个人工作时的代谢率与休息时代谢率之间的比率。一个MET系指静坐时的能耗，相当于消耗1千卡/千克/小时的卡路里。据估计，与静坐相比，一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3至6倍（3-6 METs）， 在进行高强度活动时可达6倍以上(>6 METs)。
匿名回答于2019-08-19 15:39:02
回答：运动强度我们可以用心脏跳动的次数来表示。我们知道：运动强度：我们指身体素质训练对人体生理刺激程度，是构成运动量的因素之一，所以常用心跳来衡量运动强度，一般来：我们在体育课上靠以下数据来分析运动强度，120次/分钟为小强度。120~150次/分钟为中强度，180次/分以上为大强度。测试心率一般是运动结束马上就测，过5分钟在测试一下（主要看心产恢复情况），了解一下每人心肺功能如何，这个办法比较简单但实用！
匿名回答于2022-05-25 22:34:33
