它是洪拳依据套路演练和实战打手实际需要编排而成的，是属于以地面为依托物、以自身体重为负荷的静力、以柔韧为主的训练方法之一。盘即
一组动作姿势，十大盘即十大组动作姿势。
十大盘功即首盘力推泰山；二盘为千把攥势；三
盘为雀地龙势；四盘为孤雁盘翅势；五盘为燕
子噙泥势；六盘为靖王托塔势；七盘为魁星点
斗势；八盘为朝天蹬势；九盘为撑补势；十盘
为霸王举鼎势。
匿名回答于2021-12-24 03:38:50
