十形拳則屬於比較高級套路故有【洪拳至寶】之稱，是古人仿動物各種攻防姿態來鍛鍊身心以達到防衛效果。十形拳主要為虎形練骨力、鶴形練精巧、龍形練柔和、蛇形練纏黏、猴練靈巧、鷹形練銳利、熊形練渾厚、獅形練霸氣、馬形練快捷、豹形練力氣。因洪家拳有以內勁為主的學習方向，也有以招式之應用為得道之法，所以五禽拳也好、十形拳也好，都是藉由不同的形意，使學者能偏己所好，或者藉由不同形態動物的激盪，以提昇自己的武術境界。
匿名回答于2021-10-20 09:39:32
十大盘功即首盘力推泰山；二盘为千把攥势；三盘为雀地龙势；四盘为孤雁盘翅势；五盘为燕子噙泥势；六盘为靖王托塔势；七盘为魁星点斗势；八盘为朝天蹬势；九盘为撑补势；十盘为霸王举鼎势。
洪拳属于中国传统拳术，是南派拳术代表之一，与刘、李、蔡、莫合称广东五大名拳。
关于其起源有三种说法，一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术；另一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史；还有一种说法是清康熙年间由南少林俗家弟子洪熙官始创。
匿名回答于2021-10-24 23:31:43
