做计划可以大幅缓解焦虑。
在没有计划之前，人面对庞大的任务会手足无措，倾向于逃避。
逃避会加重焦虑，焦虑会促使逃避，人容易进入拖延的负循环。
当人们做计划时，可以把庞大的任务分散到每一天的日程中，大脑易于执行。
每执行一部分，焦虑减少一分，自信增加一分。
四、
做计划可以大幅节省意志力。
如果没有计划，大脑需要在众多任务中挑选一条去执行。
大脑本能地倾向选择轻松容易的事情去做，这个选择过程会耗费大量意志力。每次选择都是耗费大量意志力的过程。
如果做了计划，人们在计划中选择事情去做，就算选择最轻松的事情，也是完成了自己立定的任务。（这就是“结构化拖延法”的原理。）
五、
做计划可以平衡工作与娱乐。
人不需要时时刻刻都紧绷着状态，在关键点处做出正确的决策就可以了。
通过做计划，人完成既定计划之后，剩余的时间就可以用于娱乐，而且娱乐得更开心。
娱乐不可怕，可怕的是没有计划，没有完成任务的娱乐。
劳逸结合，劳逸有度，这才是理想的、可持续的生活状态。
匿名回答于2021-08-14 02:51:55
第一，制定计划其实是在设定目标、明确方向，以及对自己的实际情况建立清晰的认知的过程。其实不难理解，做计划的根本本来就是目标导向型的，而且在执行方面一定是要与自己的实际情况相结合，所以，必须明确自己当下究竟有多少资源可以利用。
第二，在面对突发情况时，可以有个明确的方案可以利用。因为在计划的过程中，你至少会对自己和周边资源概况有个比较清晰的认知，而且总会有一些确定性因素可以判断的，不至于你在面对突发情况时没有头绪。
第三，计划本身是由一系列小的执行模块组成的，即便是大的计划被打乱了，这些小的模块总有一些还是有利用价值因为的。大的计划是以整体战略目标是为导向的，组成大计划的一系列小模块实际上是队打得目标进行细分并建立的针对性方案，所以即便大的计划出错了，目标还在，对这一大目标进行细分的制定的针对性小的模块任然有利用价值。
匿名回答于2021-08-14 02:27:52
比如在某一件事上，需要你去做的话，那你必须做好周密计划，当你一切计划都做好后，你行事起来就非常的顺利，所以建议大家都有这种习惯为好，这是对自己今后做起事来非常有用的。
匿名回答于2021-11-26 00:31:05
