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五年级男生锻炼项目?
第一:保持正常饮食的80%-50%逐渐减少。
第二:每天跳小绳500-1000 逐渐增加 根据自己体能每天增加50个左右就好。
第三:最好每天再结合游泳,慢跑,骑车等有氧运动一起锻炼效果更佳。
匿名回答于2021-05-27 03:14:43
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