1、深呼吸
这个减压方式非常管用的哦，这可是有科学研究依据的。
在深呼吸时，你要想象你体内的压力随着你呼出一口气而排除到了体外
2、吃饭时要细嚼慢咽
做个美食家：留意每一道菜的味道等，享受这一过程
并且，这对肠胃都有好处的
3、不要再用完美主义要求自己
世界上用完美主义要求的自己的人有乔布斯等，可他们好像活的时间都不是很长
4、学会放手
有一种减压叫做放手，为生活放手天长地久，如果真的能够享受美好人生，让美好陪着你
匿名回答于2019-07-07 04:48:59
