匿名回答于2021-01-21 00:47:02
匿名回答于2021-01-21 00:47:09
匿名回答于2021-01-21 00:47:32
匿名回答于2021-01-21 00:47:37
先，最重要的就是要先明确令你暴躁的因素。你只有知道了是什么让你变得不冷静，让你心浮气躁，你才可以让自己放下它，让自己变得更加冷静。
第一步，需要做的就是让自己远离不良因素。
通常这种方法也叫做，转移注意力法。目的就是为了让你改变大脑中的想法，有一句话说得好，眼不见，心不烦，就是这道理。
转移注意力的方法有许多，比如可以和自己的兄弟打打球，做做运动，这样既可以让自己的身体上得到了放松，也可以使得自己在精神上得到一种解脱
匿名回答于2021-01-21 00:49:09
