以四百米标准跑道来举例，内圈一圈比外圈一圈至少要少五十米，所以在长跑比赛中内圈占有一定的优势的。
但是，如果是平时健身锻炼的话建议你还是跑外圈吧！因为这样你的锻炼强度会增加一些，对你锻炼会起到一个事半功倍的效果的。
匿名回答于2022-07-24 20:57:36
基本上公平一样的优势，主要是看跑者对自身的掌握程度。
所谓的跑步比赛就是田径运动中径赛类。它分为短跑、中长跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑等比赛项目。分内圈和和外圈跑是指400米及800米分道跑的比赛。在田径运动比赛中所使用的场地为标准的400米田径场地。
以400米比赛为例，第一道和其他道都有一个起跑点前伸数，保证每个人跑的距离是一样的，所以在哪个道跑基本上是公平的。
因为如果在同一跑道跑，分到内圈和外圈的话，他一定有跑道的差距线和差距的距离，所以每个运动员他的跑步的距离是通过彼此丈量的绝对的公平。
只是说跑内道外道跟女人的习惯不同，有些人喜欢跑累到有些人喜欢跑外搭那个弧线，和弯道的弯度，他还是不同的。
跑步跑外圈
跑步跑外圈跟内圈的距离都是一样的，所以是不吃亏的，但是习惯跑内圈的人去跑外圈可能心理上会感觉到吃亏。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步过后会很累，但切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。
跑步中的呼吸问题很重要，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。
匿名回答于2022-07-25 00:07:30
匿名回答于2022-07-25 06:47:21
