现场的微波炉的倒计时，诡异单调的光，摇摆的吊坠等等——当然，这些都是让一部影片更具视听效果的必要元素——但抛开这些元素，这部电影中许多催眠情节的核心，其实就是运用心理学让人改变态度的过程。
而在这部影片中更是证明了一个观点：情绪不稳定的人更容易被催眠。
1.当情绪发生时，你首先要意识到，自己正处在情绪中。你需要知道自己经历了什么，才能把握好自己可能出现的生理、行为反应，也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪。 如果意识不到自己的情绪，也可以尝试去感知自己的身体。
2.心理学家Alexander Lowen 曾经发明了一个生物能量疗法，他们发现：当人压抑情绪的时候，身体不同的肌肉群会有所响应，可能会出现紧绷收紧或者不舒服的现象。 比如有些人生气的时候，脖子还有肩膀的肌肉会不自然地收紧；恐惧的时候，胃部的肌肉会不舒适，有点想要拉肚子的感觉；难过的时候，胸口的肌肉会有所响应，可能会出现胸闷等现象。
在日常的生活当中，每个人都会因为各种各样的事情面临着或大或小的压力。还没有完成人生大事以及未来得及承担赡养父母的责任，却得了绝症的年轻人；在外漂泊十年富有野心却一事无成仍然处于单身的北漂；孤独而又自卑要强的有点文化的农村大学毕业生，到了成家的年纪却无房无车无对象的无奈，不敢谈恋爱不敢回家。
甚至有时候会想：这日子什么时候才是个头呢。有些时候望着天空发着呆，做着发财的白日梦。所有的这些好的或者坏的，你要相信，它只是我们人生的一种经历。当你抬头看看周围和你同阶层的人的生活时，你会发现，有些人的生活比你过得还惨。
当然这并不是比谁更惨，只是换个角度去想，别人和你一样的条件，却承担着比你十倍百倍的痛苦和压力，相比之下，自己应该更幸福。
再从另一个角度来说：只要你能保证自己有足够的力气到达你想要的彼岸，慢点又有什么关系。如果走得太快是以伤害自身为代价的话，那这种取来的成就宁可不要。
面对工作压力大，放平心态是第一步。
怎么解决好这个问题，获得幸福才是关键。
爱人和被爱同样的重要，亲人，朋友，爱人，与你有着这三种社会关系的人，你都在他们之间经历着爱和被爱。
好好的去爱人吧！有的时候，一起吃个饭逛个超市和朋友一起聊聊天，都能够释放自己的压力。
匿名回答于2019-07-28 12:19:47
匿名回答于2019-07-28 18:47:55
人生而不易，在成年人的世界里才没有容易二字，所以我们要放平心态，学会给自己放松
如何给自己放松呢？
第一，多参与一下集体活动，如果没有时间那就培养一个自己的爱好，下班或者无聊的时候都可以练练
第二 给自己留一个私人空间，有时候，我感觉自己一个人的时候感觉最好了，身体和心态都能得到释放。
第二 定期出去旅游，看看外边不一样的世界，换种环境换种心态嘛
最后 希望网友可以天天开心，烦恼也会少 加油 向生活宣战！
匿名回答于2019-07-28 19:00:44
1.保持良好心态。每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究，你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望，如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力，要尽可能保持平和的心态，有好茶时喝好茶；没好茶时，喝普通的茶水也满心欢喜；连普通的茶也没有时，喝水同样感觉甘甜。
2.与同事下属一起减压。如果你是一名管理者，那么除了要能开导自己之外，还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候，可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作，以便得到他们的支持和谅解；同时，你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会，比如一次小小的休假，让他们去散散心。
3.从容面对压力。首先，适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时，可以放下手头的工作，约朋友去喝上一杯咖啡，待心情好了再说。其次，把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做，那么就按其重要性把五件事排序，然后再一件一件地处理。再次，明确你能否适应目前的工作。如果能适应，压力就是你进步的动力；如果是知识欠缺，则赶紧去充电；如果是人际关系等其他方面的问题，则可以向有经验的人请教。
4.学会情感释放。感情的较大起伏会使人处于失调的状态，易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此，必须重视心理卫生，做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“势能”释放出来，以求得精神上的解脱。
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匿名回答于2019-07-28 19:03:08
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩
匿名回答于2019-07-28 19:06:52
匿名回答于2019-07-28 19:25:06
匿名回答于2019-07-28 19:50:55
人生是一场长途跋涉，途中分布着一个个预设的目标，每个目标都是压力。
考试的压力、升学的压力，就业的压力、升职的压力、买房的压力、婚姻的压力、养儿育女的压力、赡养老人的压力、同辈竞争的压力、理想的压力。随着年龄的增长各种压力交织在一起，让人不堪重负。
如何应对压力，是每个人需要面对的课题。
前些年流行一个词“hold住”，再前些年流行在胳膊上刻个忍字，或者在房间里挂个忍字。这是大众面对压力给出的最基本最直接的态度，这些也是非常有道理的。忍是解除压力的开始，只有忍一下才能不偏离目标，迎难而上。所以大家忍一忍，耐下心来看看我对缓解工作压力的看法。
单纯的忍耐并不是我们想要的生活，我们需要的是把一个又一个目标实现，享受目标实现后的奖励，否则生命的活力将慢慢凋零。
工作压力也是这样，只有把既定的目实现，才能真正的缓解压力。
我们的能力是一定，目标也是既定的，如何用现有的能力去实现目标的呢？可以从齿轮传动原理中寻找灵感。
功率一定的情况下，通过调整主动轮和从动轮的大小，可以举起巨大的物体，或者达到惊人的速度。实现既定目标，缓解工作压力的关键就是在自身能力和工作目标之间存在的“齿轮传动系统”。
我们以齿轮传动系统有效运行为例，看看如何将自己的能力有效的输出。
一、清场----去芜存菁，遍历压力源，确定主要目标，搁置次要目标
生活中各种各样的压力交织在一起，像一个乱糟糟的齿轮系统，我们极力挣扎，精疲力尽，但效果总是令人失望。我们不得不忍痛割爱，扔掉一些东西，找出最迫切的目标，找到最强大的压力源，全力以赴的对待它。
二、小轮驱动大轮----变大为小，大目标分为小目标
任务太艰巨，搞不定怎么办？把任务分解，一个个小任务完成，离大任务的完成越来越近。每个小目标的完成都是对自己的奖励，领完奖励兴冲冲的奔向下一个小目标吧。
三、依次驱动----变远为近，远期目标出不同阶段的里程碑
烦恼太多，未来太远，可我们不能游戏放荡人间。
把远期目标分成一个个阶段，把远期目标变为近期目标，当我们着手去做，目标的压力就不存在了。
四、能量回收----一心多用变废为宝。
有时候我们时间比较充沛，多余的精力不要浪费掉，可以培育新技能，带个小目标。
五、定期保养----不要停止学习，不断升级自己的工具箱
身体和家庭是根本的动力
身体是发动机，而爱是燃料。让无尽的爱在你强健的身体里燃烧吧，经过你的小齿轮，通向伟大的远方。
匿名回答于2019-07-29 00:09:55
第一个方法是，提高你的工作效率，工作效率不高，造成了工作积压，就会增加工作的压力，实际上提高工作效率，有一个非常简单的方法，每天早上早到公司半个小时左右，把今天要干的工作罗列出来，根据重要程度进行排序，在工作中对于已经完成的工作，在后面打勾，这样就会知道完成了多少工作，还有多少工作未完成，让你的工作更加有顺序而不乱，这个方法能很好的缓解你在工作中的压力。
第二个方法是，寻求他人的帮助，比如说自己实在完成不了的工作，可以请求他人给予相应的帮助，如果你是一个管理者的话，你可以把工作授权给你的下属去作，这样也能够缓解你的压力。
第三个方法是，提升你自己的能力，自己的能力提高了之后工作效率就会增加，这样做也会降低你的压力 。如果你是一个管理者，你还要提高你下属的能力，提高他们的工作效率，也就分担了你的压力，如果作为一名管理者，你的手下能力都不好的话，那你这个工作起来就会非常累，压力就会比较大。
第四个方法，是找到自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好也能很好地缓解你的压力，比如说以跑步，经常跑步 也能够很好的缓解压力，爬山，健身也可，反正要找到自己喜欢做的一个事情，人在做自己喜欢做的事情的时候，压力值是比较低的。
实际上缓解压力，无非是提高自己的工作效率，提高自己的时间管理的能力，培养自己的兴趣爱好，提高自己情绪管理的能力。
匿名回答于2019-07-31 08:50:51
