舞蹈压肩的目的？

压肩是一种以增加肩关节的柔韧性和灵活性锻炼和放松肩部的方法。一种锻炼和放松肩部的方法，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。面对肋木或一定高度的物体开步站立。两手抓握肋木，上体前俯下振压肩. 要点： 两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。 练习步骤：

1.下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。

2.肩压到极限时，静止不动耗肩片刻。

3.压肩与耗肩交替练习。 易犯错误： 肩部紧张，臂不直。

匿名回答于2021-07-06 22:19:02