匿名回答于2020-10-03 10:03:59
刚进行平板支撑的锻炼的人，很少能练几次就达到10分钟，需要长期的练习，一般来说能做到10分钟的话，是属于中等水平了。
这水平足以超越大众！但在平板支撑圈子里就是中级水平了，想想世界纪录10个多小时就相当恐怖！平板支撑是锻炼身体的经典动作，主要是针对腰腹核心肌群的训练。动作过程当中，身体不会发生移动，是一个肌肉等长训练的静力性动作
匿名回答于2021-10-15 15:32:43
