用什么方法使自己早起？

我的方法1定上闹钟铃，这样你就可以在你想醒的时间醒来了。

2是早点睡觉，你如果在每天晚上8，9点就睡觉，那么你第二天早上肯定能早早醒来了，这是最健康的一种使自己早起的方式了。

3是如果你需要第二天早起，你又忘了定闹铃，那你就提前给家人说一声，让他们喊你起来。

匿名回答于2021-05-30 02:08:24

用手机闹钟方法使自己早起。人的生物钟习惯了每天起床的时间，一般到了那个点，自己就会自然醒来，如果突然改变起床时间，需要早起的话，最好是用手机闹钟的方式提醒自己，否则很容易睡过头，耽误自己的事情。手机闹钟调好了，到那个时间就会反复的响铃，便于起床。

匿名回答于2021-05-30 02:00:41

第一个是先让自己早睡，至少要戒掉睡前看手机的习惯，睡觉时别把手机放床边。

第二个定2-3个闹钟，并且闹钟要放在躺床上按不到的地方。

匿名回答于2022-08-16 22:07:42

如果想让自己早起，那么首先要早睡，养成良好的作息时间，一开始可以先订闹钟，但是一定要早睡，不要熬夜，这才能做到早起，不然你就算早起了，白天也是没有什么精神头的，一个好的作息时间是很重要的，这样你才能得到足够的休息，早起才不会觉得没有精力，希望能帮到你。

匿名回答于2021-05-30 02:00:00

我常用的使自己早起的方法：

一、需要下定决心坚持!

二、使用闹钟⏰提醒自己起床，不过要多设置两三个，这样更保险一些哈哈哈。我一般是设置两个，比如7点起，我就设置六点五十分的闹钟和七点的闹钟。

对了，刚起床可以不用一下子就爬起来，伸个懒腰在起会更好噢~

匿名回答于2021-05-30 02:06:22

要自己早起，首先需要自己早睡，保证一天的精神状态，睡眠时间充足，自然起床起来就没那么困难。

比如，中老年，中年人最好十点前睡，老年人九点多就需要睡觉，因为他们醒的早，半夜醒的次数多，再次入眠不太容易。

年轻人不要超过晚上11点。早上呢，年轻人容易睡得沉，所以，我一般调较三个闹钟，三个闹钟，时间间隔十分钟到十五分钟。最后一次闹钟响，我往往已经赖够床了。

匿名回答于2021-05-30 01:57:25

要做到早起首先心理要准备，潜意识里不断暗示要早起。以下是一些方法。

第一，定闹钟，如果起不来，可以多定几个闹钟，每个闹钟之间间隔五分钟左右。是在不行，还可以把起床时间定提前一些。

第二，不要熬夜，熬夜非常影响第二天起床的时间；而且，熬夜对身体不好，还严重影响第二天工作状态。

第三，坚持。坚持一两个星期以后，身体的生物钟会固定，这个时候起床就不费力气了！

匿名回答于2021-05-30 01:54:06

想要做到早起，心里要有做好早起准备的打算，要有信念、持之以恒，坚持下来之后早起就会养成习惯。

定上闹钟，不管是冬天还是夏天，只要闹钟一响马上就自己把自己的被子掀开坐起来，冬天受外面空气突然变化的影响人会马上变得清醒的。夏天只要是坐了起来，因为人动了，所以相信也会变得清醒的。如果不凑效，那就在夏天起来就马上洗个冷水脸。

想要早点起床还要做到早点入睡，晚睡就会晚起。因为每个人在休息入眠时候都要有一定的时间。只有保证了睡眠的充足，早上自然也就醒来的早。

可以晚饭一小时后做些身体运动，例如跑步。身体在小量运动出汗之后会进入一种放松状态，也会有一种轻微的疲劳感，自然睡得早醒的自然早。

保持一颗积极乐观的心态，睁开眼后想着今天还有很多有意义的事等着自己去做，不断激励自己，这样既能有早起的效果，对整个人的日常生活也有一定的激励作用，自然也就没时间赖在床上

匿名回答于2021-05-30 01:57:34

答：方法如下：

一是早睡。早起难的根本原因在于晚睡。所以尽早完成一天的工作，11点以前尽快入睡，睡眠得到充足保证，才能早晨到点醒来。

二是明确近期目标。明确一个需要完成的目标，每天早晨困觉时候想一想自己想实现的理想或者近期目标，会燃起做事的动力。

三是制定计划表。制定每日的计划任务表，清晨赖床时，看看手机任务清单或者床头柜的计划表，就会产生要尽快完成事情的任务感和紧迫感，从而提起精神。

四是定闹钟。定闹钟是常见的早起催醒方法，注意要把闹钟时间调整到合适，同时要把选择合适的闹铃铃声，选择节奏稍微紧凑，曲调自己比较喜欢的音乐片段。

五是请他人催起。可以选择让有早起习惯的家人催促自己起床，或者请好友打电话催醒自己一起去跑步或者上班。

六是养成晨跑或者晨读习惯。养成早晨跑步或者晨读习惯，能让自己感受到畅快，久而久之如若有一天没有早起跑步或者晨读，会感到浑身不舒服，进而自我督促自己早起。

匿名回答于2021-05-30 01:53:25