一个星期快步走五天最为合适。快步走是一种有氧运动，通过这种运动，可以提高我们身体对外界的抵抗力和免疫力，还能使我们能够强身健体。是很多健身爱好者都非常喜欢的运动。但快步走由于速度快，对膝盖的磨损也很大。每周休息两天，可以缓解一下膝盖的压力。
匿名回答于2021-07-30 20:09:22
一个星期快走5天较为合适，如果每天根据自己的身体状况，年龄，性别，摄入的能量不超标，有5天左右就可以，但是如果一个星期多次摄入高脂，高糖的食物，同时还有吃夜宵的习惯，而且自己的体重指数偏大，那就要增加运动的时间，还要看身体状况，以安全健身为好。
匿名回答于2021-07-30 20:11:03
我认为一周快走四到五天最为合适！走路锻炼身体是近年来大家一直比较重视的一种锻炼身体的方式，它因不需要任何条件比较方便，随时就可以进行，而且取得效果也比较好，很受人们的欢迎。但是，快走走太多，超过身体所承受的极限那就得不偿失了！因此每周最多五次是比较适宜的！！
匿名回答于2021-07-30 20:15:15
一个星期快走几天为合适？按照健康养生的规律，老年人一个星期快走五天，每天坚持半个小时，约五至六千布即可！年轻人则可以一个星期快走六天，每天坚持四十五分钟，约一万步就可以了。
必须注意，老年人快走不能太快，七十岁以后就不要快走而应该改为慢走了。
匿名回答于2021-07-30 20:16:16
一个星期快走四天最为合适。锻炼身体也要循序渐进，慢慢的适应运动量，快走一分钟心跳在100次左右，锻炼了肺活量，提高了身体素质，每次时间要掌握在60分钟之内，避免运动过量，每1至2天休息一次，恢复体能，目的是锻炼身体，不能让身体透资。
匿名回答于2021-07-30 20:18:48
这个问题要因人而异呢。快走作为一项健身运动，很受广大锻炼爱好者的喜欢。但长时间的快走，也是会对我们的膝关节造成极大的负担，方法不正适或超负荷的快走，将产生物极必反的效果，反而没达到锻炼的目的。
所以不建议每天高强度的快走，一星期用两天时间快走，就能达到理想的锻炼效果。
匿名回答于2021-07-30 20:20:04
美国、英国、加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天，因为每次锻炼都会出现一些积极的反应，而这些良性反正还会持续一些时间，例如，运动后血压下降的有效时间可以持续12小时，有氧练习后血浆中的甘油三酯浓度的下降也可以维持数小时。所以每周至少锻炼3天，每天至少30分钟。
匿名回答于2021-07-30 20:34:11
我认为一个星期快走3--4天比较合适。
我喜欢锻炼身体，特别是退休后有了时间会坚持锻炼。我锻炼的方式就是快走，一般采取的是快走一天再慢走一天，这样即做到不太累也可以更好的保护自己的膝关节。我快走很快，必须达到每分钟130步，时间一小时。
匿名回答于2021-07-30 20:18:14
