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上推下拉的正确方法？

距墙一臂远坐在地上,两膝分开。举起两臂,肘关节伸直,身体前倾,两掌放墙上,分开同肩宽,手指尖向上。呼气,推压墙面,胸部打开,成背弓。

同伴两手放在你两肩胛骨上部, 轻轻向下向侧推

匿名回答于2021-03-08 06:39:40

相关知识问答

怎么把手机下拉栏改成上推？平开窗纱窗做上推的好吗？上推或者下拉浮漂双钩有什么变化？上推浮漂露目数多还是下推多？上推式门窗打不开了？连续下钩中鱼应该上推浮漂还是下拉浮漂？饵料轻上推浮漂到底行吗？游戏厅里那种两个人在一个光滑桌面上推一个圆片的游戏叫什么？如何获得一直播推流码想把直播画面往一直播上面推？上推塑钢窗打不开怎么办？