蹲伏的正确方法是，立正站直手被后，脚尖分开自己适合度，慢慢下蹲即可。
匿名回答于2020-12-18 14:23:42
下蹲的姿势：正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面。
匿名回答于2021-12-11 19:08:41
