拔河的正确姿势？
1、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。
2、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。
3、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。 两个手相隔20cm。 要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
4、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。
匿名回答于2021-09-21 21:45:51
优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉的负担较轻。对地板的脚底压力增大。不容易産生锁绳犯规。
缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担。由于重心位置高，—但失去平衡时易被对方趁隙攻击。
中姿势身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时能伸直脚的姿势状态。
优点比起高体位，身体的重心更向后倾，因此受对方较大拉力时亦较不易失去平衡。
匿名回答于2021-09-21 21:49:04
(一)双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤。
(二)身体姿势正确，不可将绳缠住手臂，绳应从腋下经过。
(三)脚尖在膝之前，双脚使力的方向正确，不可蹲着拉。上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。
传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。
匿名回答于2022-07-22 04:58:29
