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练单杠有什么好处?

练单杠可以锻炼手臂肌肉,肱二头肌。 还能助于上肢爆发力和耐力。每次做前先热身。根据自己的体能练习逐步增加次数,每次都要做标准脖子要高过杆。建议正手难度更大。

匿名回答于2019-05-28 06:57:42


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