800m和严格意义上的长跑是不一样的，800m属于中长跑，初中的成绩我记不清了，但是我记得高中女生的成绩是3分15秒满分，大概3分50秒左右能及格，女生和男生不同，初中女生的体育成绩几乎跟高中持平甚至会比高中要好，所以3分54秒的成绩应该不算好。
。。体育运动想提高成绩是没有捷径的，不过这与先天条件和后天锻炼有直接联系，特别是后天锻炼，能非常有效地弥补，相初中学生，一周要锻炼5天左右效果会比较好。要想提高肺活量，耐力和速度都是要练的，老师是突然要求一节课跑十几圈吗？如果是的话是不合理的，要循序渐进，先少跑一些，慢慢加量，不过一定要坚持，间断时间很长之后再去锻炼时要是那时再加量反而会对身体造成很大的伤害的。匿名回答于2019-12-30 14:18:31
