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力量训练前吃快碳还是慢碳？

吃慢碳

慢碳通常是指低碳水化合物的食物

通常在做完体育运动之后，可以选择低碳水化合物类食物，能够有效地缓解在运动的过程中释放的能量，比如糙米、燕麦、全麦等

匿名回答于2022-11-25 04:58:57

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