第三途中跑，我们要练习韧带，要把步幅拉大就要压韧带，其次练习频率，做各种提高频率的方法，运用敏捷梯的各种步伐练习提高步伐频率。
第四是冲刺跑，在距终点的时候顺势压肩动作。
匿名回答于2022-08-16 21:25:00
