15岁男生怎么扣篮？

如果你想在比赛中扣篮，那就去练习弹跳，。

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。

（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

匿名回答于2021-07-09 01:33:56

每天练习弹跳和爆发力

匿名回答于2021-07-11 20:29:41

首先要看你的身高体重还有弹跳，毕竟每个人的天赋都不一样，有的人运动天赋较高，就可以经过训练就可以扣篮。但是，我们大部分都是普通人，需要的话，建议锻炼一下弹跳，比如蛙跳，跳绳，但是不能过度。

在NBA，弗朗西斯才一米九多，先天弹跳一般，依旧扣篮亚军，就是练出来的，跳绳。

匿名回答于2021-07-12 20:24:07