不影响，有微风反而很舒服！很爽。
匿名回答于2021-10-14 01:02:20
没关系的，3到4级的风不大。也可以顺风跑嘛！ 三四级风也算是比较正常的了，基本上冬天每天都有的。当然了，锻炼身体可以戴一个口罩。以防呛到了冷风。每天坚持跑个四五公里对身体还是有好处的。可以选择慢跑，贵在坚持。跑得时候最好不要空腹锻炼。安全第一。
匿名回答于2021-10-14 01:00:04
3到4级的风不影响跑步，3到4级只是一点小风而已，有时候如果是顺风还更加的开心，跑步的时候，自己本身是消耗体力的，而且这点小风也不阻止人向前进，人在消耗体力的时候不会感到冷，可以自己带上口罩，这样空气也显得清新一些，跑步是一个好习惯
匿名回答于2021-10-14 01:02:13
平时我们跑步的时候可能会遇到外边有吹风的情况，那么，这些三级风或者四级风都是属于等级非常低的，对于我们跑步是不可能构成任何影响的，那只管跑就可以了，至于说是这些风，可能会对我们有一些身体上的帮助，比如说感觉特别的舒服的话，那就是最好的
匿名回答于2021-10-14 01:03:23
大家都看到了，你得看是什么跑步，如果是平常锻炼身体，跑步没有影响，但是如果是体育考试，跑步还是有一定的影响的。因为正常情况下没有风，你跑步的速度跟平常是一样的。如果有风的情况下，逆风跑步肯定要比平常慢一些，顺风的话，要会比平常快一些。
匿名回答于2021-10-14 01:04:07
3到4级的风对跑步影响不大；4级西北风可以跑步，但可能不是很适合，具体还要根据自身情况确定。比如秋季刮西北风早上不适合跑步。跑步属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。建议在空气不好或雾大天气最好不要进行晨跑。秋季早晚温差大，当气温下降时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨跑，也容易会造成上呼吸道感染。
匿名回答于2021-10-14 01:04:10
不适合跑步，因为会对身体和安全有影响，但做足装备还是可以的。
第一，对呼吸道的影响，在大风尤其是顶风跑步时，呼吸系统的负担加重。而大风天可能伴有扬沙，吸入的气体中会含有尘埃、细菌。这些情况都会引起咳嗽、消化系统疾病发作或者岔气。
第二，安全，超过6级的大风就容易引起广告牌的跌落，数目的折断等等不安全因素，每年都会有大风刮倒广告牌致人伤亡的报道。
第三，肌肉痉挛，肌肉在热身不足或者遇冷遇风非常容易痉挛。因为周围温度低，肌肉的粘滞性很强，所以不论是动作幅度和发力都会受影响。而且中医理论中，风湿和关节疼痛跟风吹有很大的关系。
大风天里，在装备的选择上，一定不要亏待了自己，要选择专业的跑步装备，专业的跑步鞋，跑步鞋要选择鞋底摩擦力大的跑步鞋，减少阻力。跑步衣服，要选择能抗风的防风衣。这样的装备搭配不仅减轻了大风的影响，还增加了自己必胜的决心。如果有必要，可以带一个专业的防风眼镜，避免尘沙入眼，对眼睛造成危害。
跑步的最佳时间：
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
匿名回答于2021-10-14 01:05:06
当然影响，特别是顺风和逆风二者相对差别就较大。虽说3到4级风力不大，但对于在运动中就会有较大的影响！大家想一想在无风的室内打乒乓球或羽毛球为什么必须要运动员相互交换场地，以确保裁判公平。
无况在野外在3到4级风力进行跑步，肯定会对运动产生影响！
匿名回答于2021-10-14 01:05:24
3~4级的风不影响跑步，而且有这样的风跑起来非常的舒服。对于一个喜欢跑步的人来说，一年四季都能坚持，起点风并不算什么，对于夏天来说起风是最好的，最讨厌的是下雨天跑不了。如果是对于追求速度的人来说，可能会有小小的影响，毕竟风阻比较大。
匿名回答于2021-10-14 01:12:43
答:在我们的日常生活中经常会遇到刮风的情况，想去3到4级的风影不影响跑步的话来说那肯定还是有一定的影响的。3到4级的风会吹起灰尘，吹动小树，对于跑步者来说，风速中等偏高了，可能会使灰尘等的颗粒物影响视力。所以在3到4级的风里跑步是有影响的。
匿名回答于2021-10-14 02:39:02
