另外，还有一种情况属于睡眠障碍导致早醒，通常睡得很晚，如12点钟以后睡觉，造成睡眠不足，睡眠质量下降，而导致失眠、早醒。所以这种情况也要调整睡眠时间，到10:00-10:30入睡，固定时间起床，如睡足八个小时，早上6-7点起床。
匿名回答于2021-08-23 20:47:59
