匿名回答于2021-03-08 22:02:35
坐姿划船是比较经典的背阔肌肉训练，其中采取直杆横握是主要侧重针对上背肌肉群进行锻炼的，要求在将横杠拉向身体时肘关节向外打开，感受大圆肌发力。而竖握的坐姿划船是侧重针对下背的肌肉群锻炼。握把拉向身体小腹部位置。
匿名回答于2022-03-04 08:00:32
