最主要是跨跟的感觉。
(用老师当年的话说，去找跨根锁起来的感觉)我认为控腿力度控制主要不在大腿肌肉，而在跨根。
当你搬起腿大腿紧贴着肚子就能理解我说的跨根用力是神马感觉啦……其实180比160好控，真的+_+ 160以下自己控会发现肌肉抖啊，酸痛啊，和这个角度也有一定关系，所以同学们，软开度耗起来吧！
搬腿直控比较简单，难得是，从地面抬至180，也就抬的时候要用些鸡肉力量，上去了就不累了。
反正第一步就是解决软开，第二步就是先搬腿控180，第三步练习抬腿控180。多压多控还有多练
匿名回答于2023-09-12 08:25:29
