运动装➕运动鞋 如果要用到跑步机的话个人建议专业的跑鞋 板鞋之类的硬底鞋就算了
运动水壶一个 在运动中饮水很方便 基本不会把水撒一地
小毛巾一条 方便擦汗和擦拭器械上自己遗留下来的汗渍 方便别人使用
用完的器械及时归位
远离“洗剪吹”
匿名回答于2023-09-15 22:33:23
谢谢邀请，你去健身房就因为对自己身体不满意，不要在意在里面丢人不丢人，在里面丢人一段时间，就不丢人。先看看具体的小白锻炼教程，力量训练用小重量，动作正确，有氧的话也用自己适合的强度。一定要适应，不要和别人别，锻炼是自己的事情。
匿名回答于2023-08-17 01:09:30
运动装自不必多说
最主要就是器械 不要盲目跟风去做
这样很容易肌肉拉伤 最好事先了解器械用途以及正确使用方法 其实很多健身的人眼里只有自己 不太会去关注别人
匿名回答于2023-08-17 01:09:40
如果你长得漂亮或者帅气，不管你做什么别人都只会给你点赞鼓掌，你要是长得丑也就没人会去关注你，你做什么都无所谓啦，也没有什么丢人不丢人。况且，其实大部分去健身房的人，要么去玩手机，要么去专心训练，无论哪种人，都没兴趣观察别人，再说，你不会练，别人也不一定会练，在健身房真正会练的，能有百分之十都不错了，所以你完全不用担心丢不丢脸的问题，有时间精力关心这个，还不如关心一下，体重降了吗？肌肉增了吗？体型有变化了吗？离目标是不是更远了？
匿名回答于2023-08-17 01:18:31
虚心学习就好。
匿名回答于2023-08-17 01:42:31
注意循序渐进量力而行，健身房大多数练的好的都是专注自己的，不会关注新手的，再说都是从弱鸡过来的谁都有新手期，笑话别人的大多是些练的不咋地的半吊子
匿名回答于2023-08-17 01:43:42
我来长话短说~
去健身房的话，你量力而行先从小重量练起！不懂的器械先别用多看少用！选好适合自己的，其他人的眼光管他呢！
匿名回答于2023-08-17 02:11:57
首先，不要去影响别人，做好自己的事情就可以。另外在使用器械的时候先看看四周是否有其他人在，最好提醒一下保持安全距离。还有就是在使用器械后注意将自己的汗水和其他的物品收拾妥当，方便下一个人来使用。
大体就是这些吧。
匿名回答于2023-08-17 03:34:45
