有用的，这个速度也不慢了，平均每公里5分钟。可以练一下速度
匿名回答于2023-09-16 05:02:55
对于普通跑者来说，两公里十分钟跑完还是挺快的，有效增加肺功能和心脏供血功能，提高免疫力。
匿名回答于2023-08-31 09:09:27
1. 有用
2. 因为十分钟跑两公里是一种高强度的有氧运动，可以有效提升心肺功能，增强体质，促进新陈代谢，减少体内脂肪堆积，有助于控制体重和塑造身材。
3. 此外，十分钟跑两公里还可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的抗疲劳能力，增强免疫力，预防疾病。
同时，这种运动也可以释放压力，提升心情，改善睡眠质量，有助于身心健康的维持。
因此，十分钟跑两公里对于保持健康、提高运动能力以及改善整体生活质量都是有益的。
匿名回答于2023-09-15 23:14:03
