有效果
一般100个膝下击掌，可以减100卡路里。
成人每天至少需要1500～2000卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
匿名回答于2023-09-20 13:14:39
1. 不能减肚子2. 因为膝下击掌是一种简单的肢体运动，主要锻炼手臂和肩膀的力量，并没有直接作用于减肚子的脂肪。
减肚子需要通过全身的有氧运动和合理的饮食来达到。
3. 如果想减肚子，可以选择进行有氧运动，如跑步、游泳等，这样可以全身消耗脂肪。
同时，还需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。
只做膝下击掌是不够的，需要综合多种方法来减肚子
匿名回答于2023-09-19 17:39:38
膝下击掌是一种常见的腹肌训练方法，但仅仅依靠这种动作是无法练出六块腹肌的。要想练出腹肌，还需要结合其他的有针对性的训练方法，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。同时，还需要控制饮食，减少脂肪摄入，才能使腹肌更加明显。
匿名回答于2023-09-19 17:39:38
