每天做100个膝下击掌能减肚子吗？

每天坚持双手抱膝盖原地高抬腿，左右各100下活动锻炼是否能减肚子要看体育运动负荷量和时间及坚持的疗程，任何锻炼都可以达到一定的减肥作用。但要持之以恒坚持，保证一定的锻炼时间和幅度，促进机体热能的 消耗，减少脂肪堆积，也要考虑饮食结构的调整和习惯的改变，才能维持正常理想体重。

匿名回答于2023-09-20 13:17:35

每天做100个膝下击掌是一种相对较为高强度的运动，可以帮助加强腹部肌肉的锻炼。然而，仅仅依靠这个动作本身可能不足以减肚子。

减去肚子上的脂肪需要综合的方法和改变生活习惯，包括以下几点：

1. 健康饮食：通过控制饮食来减少摄入的热量，选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 有氧运动：增加有氧运动（如慢跑、游泳、跳绳等），可以帮助燃烧脂肪并减少整体体重。

3. 腹肌锻炼：除了膝下击掌，还可以进行其他腹肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹肌的力量和稳定性。

4. 控制饮酒和戒烟：饮酒和吸烟会对身体健康产生不良的影响，包括脂肪在腹部堆积的程度。

5. 睡眠充足：充足的睡眠有助于保持身体健康和代谢正常。

需要强调的是，减肚子需要坚持长期的努力和综合的改变生活方式，膝下击掌作为一种运动可以辅助这个过程，但不能单凭这项运动来减去肚子上的脂肪。最好是结合综合的方法来实现减肚子的目标。另外，如果您有任何健康问题，建议咨询医生或健康专家的建议。

匿名回答于2023-09-19 11:53:33

1. 不能减肚子2. 因为膝下击掌是一种简单的肢体运动，主要锻炼手臂和肩膀的力量，并没有直接作用于减肚子的脂肪。
减肚子需要通过全身的有氧运动和合理的饮食来达到。
3. 如果想减肚子，可以选择进行有氧运动，如跑步、游泳等，这样可以全身消耗脂肪。
同时，还需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。
只做膝下击掌是不够的，需要综合多种方法来减肚子。

匿名回答于2023-09-19 11:53:33