早上起床上完厕所后进行体重的测量,接下来喝一杯温开水,15分钟后使用瘦瘦包,30分钟后吃早餐效果是最好的;
2.
午饭要营养均衡,做到荤素搭配的效果;
3.
三点半左右的时候进食水果,可以多吃点苹果、猕猴桃、火龙果、黄瓜和番茄;
4.
晚餐要以素食为主,且时间是尽量早点比晚点好;
5.
晚上过了7点就不可以再吃东西了,因为此时新陈代谢速度慢,不利于减肥。
匿名回答于2023-09-23 03:12:46
