武术中鱼跃怎么练？

鱼跃前滚翻技术的教学要先进行前滚翻技术学习和练习再进行鱼跃前滚翻技术的学习和练习，教学的过程如下第一进行蹲撑的学习和练习第二进行前滚翻的学习和练习第四进行鱼跃动作的练习。鱼跃前滚翻技术就是在空中落地时快速团身滚动减少地面对人体的伤害，增强对身体的自我保护能力

匿名回答于2023-09-25 06:12:24

鱼跃是综合性动作，自学容易扭伤手腕和颈部。

先学习以下内容，能有效规避伤害，并提高鱼跃质量：

热身（全身的）；

对墙倒立（练习头朝下时手臂的支撑），对空倒立（练习身体悬空的平衡感）；

前滚翻（练习低头弓背屈身的形态），对空倒立接前滚翻（练习曲臂缓冲的衔接）；

立定跳远（练习向上挥臂动作），屈蹲起跳接双手摸高（练习挥臂的衔接），助跑跳远接双手摸高（练习跳高和挥臂的衔接） ；

软垫上对空倒立接前滚翻 （熟悉曲臂缓冲在软垫上的感觉）。

软垫上原地鱼跃（立定跳远接双手摸高接对空倒立接前滚翻慢动作分解）：

向上向前挥臂起跳；双手继续前伸并向前俯身，使上身和手臂都平行于地面，此时全身离地；继续向下俯身，使手掌触地；曲臂低头，完成对空倒立接前滚翻。原地鱼跃要求高度不要求距离。

向软垫上障碍物鱼跃：在起跳位置设置障碍物，先用水平放置的木棍，再用立起来的隔板（克服向视野盲区做鱼跃的恐惧心理）；高度从与腰同高逐渐增加到与胸同高。

平地上原地鱼跃（熟悉硬地的感觉）；平地上助跑鱼跃（完整动作）；向平地上障碍物鱼跃（完成）。

匿名回答于2023-09-21 11:11:58

方法如下：

右脚在前,左脚在后，屈膝站立，两脚蹬地，同时屏气两臂向前摆 伸，身体腾空；随之左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚动, 右腿着地的同时右手拍地；然后站立。

匿名回答于2023-09-21 11:25:16