心率160跑步一个小时正常吗？

跑步时心率150 160是非常正常的。还有根据你的年龄大小。心率也是不一样的。跑步快慢又是不一样。如果你设定每小时15公里的速度。心率在160是很正常的。

匿名回答于2023-09-25 18:50:37

跑步时心率160次/分可能是正常的：

1. 最大运动心率和年龄有关：一般可以用220减去年龄来表示最大运动心率，即人体所能耐受的极量运动。

2. 运动时心率应保持在上限心率和下限心率之间：最大心率乘以60%或乘以80%作为运动时的上限心率和下限心率，运动时心率保持在此区间比较合适。

匿名回答于2023-09-23 05:40:39

正常，但是有点偏高，这个心率说明跑着的运动量较大，跑得比较快。一般情况下跑步的心率在130-150之间，超过160时就要注意控制运动强度了。

匿名回答于2023-09-23 05:40:40

属于正常情况。

不过跑步心率一般需要根据运动量的大小来决定，如果是跑步一段时间后或是跑得很快的情况下，运动时心率往往会明显增快。一般正常人的最佳运动心率控制区域可以用以下方法计算：

最大运动心率=（220─现在年龄）×0.8次/分；最小运动心率=（220─现在年龄）×0.6次/分。

通常健康、体质比较好的人群，有氧心率会控制在120～180次/分之间，其中小的运动量心率在120～140次/分，中运动量在141～160次/分，大运动量在161～180次/分。

匿名回答于2023-09-23 05:40:41