晚上八九点钟睡觉，然后早上五六点起床，这个是非常标准的，早睡早起，如果说你觉得太早的话，你可以晚上10:30左右的时候睡觉，然后早上六七点的时候起床。因为如果你过了晚上12点才睡觉的话，那就不算是早睡早起了，人的睡眠量必须要满足在七八个小时左右。
匿名回答于2023-09-26 02:29:12
1、晚上10点睡觉，早上6点起床。
2、早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。
3、早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。不如先将时间先设定早10~20分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~20分钟，循序渐进达到早起目标。
匿名回答于2023-09-12 06:03:30
人体每一天在不同时刻的活跃程度是不同的，例如我们常常在早上感觉到很疲惫，有一人的精力也无法高度的集中，于是我们就建议在早上的阶段我们可以从事一些简单的，不需要太多脑力运动的工作，来达到苏醒大脑的效果，在中午就是一个人最为活跃的时期，我们的身体完全被“打开”了，可以从事一些复杂的工作。
而在夜晚，我们人体又回到疲惫的时期，这种时候我们就需要进行一些充分的休息，不要在进行大量的工作。所以人早睡早起最好的时期就是在十点至第二天七点这样的时刻。那些中小学生尽量不要进行熬夜，无论是熬夜学习还是熬夜玩电脑和手机都是对我们的身体有很大的的损害的。希望我们每一个人都可以自律地做到早睡早起，积极向上。
匿名回答于2023-09-12 06:03:31
晚上9点睡，早晨6点起，这就是早睡早起身体好！生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。现在国家三令五申给学生减负，所以我们一定要响应国家的号召，让孩子们早睡早起，多多做运动！锻炼身体！
匿名回答于2023-09-12 06:03:32
怎么才算才睡早起，晚上9点半到10点半之间睡，早上6点半到7点半之间起，起床之后有半小时去做晨跑或者运动一下。人要是睡眠不足上班就会无精打采，工作容易出现失误。人一天最好保持睡眠8小时，第二天才能有精神，保持良好的睡眠习惯对身体是大有益处
匿名回答于2023-09-12 06:03:46
怎么才算睡早睡早起呢？
通常我们正常年轻人的睡眠时间是八个至8个半小时，那么我们就应该从晚上的九点半或者十点钟睡觉，那么我们早上起床的时间就应该是五点半至六点，这样我们就称为早睡早起了，如果是老年人，又不一样了，他们的睡眠时间都是七个小时左右，那么他们也是晚上九点多十点钟睡觉，他们起床时间应该是五点至五点半，这样我们都称他为早睡早起了。
匿名回答于2023-09-12 06:03:34
所谓的早睡早起，是相对每个人的生活习性或生物钟而言的。一般来说晚上9:30，11点之前睡的人都叫做早睡，每天早晨6点多，7:00起床的人都属于早起。这也是因人而异的，并没有一定的标准，只要你养成了习惯，每天坚持这样的作息时间都叫做早睡早起。相对来说，早睡早起的生活方式对身体是有好处的。熬夜对于一般的人来说，对身体是伤害。
匿名回答于2023-09-12 06:03:27
早睡早起就是所谓的睡得早起得早睡得早，那就是晚上9点之前就睡了，起得早那就是5点之前就起了，这就叫睡得着，早睡早起。一般的年轻人好像都做不到这种，早睡早起，一般他们都是睡得晚，然后早上起不来。大多数都是年纪大的人可以做到早睡早起有规律的人。
匿名回答于2023-09-12 06:03:26
答，早睡早起是指晚上九点钟到十点钟睡觉，早上五点到六点钟起床。我们睡觉大多数人都是十点钟之后睡觉，年青人喜欢打游戏打麻将到十一二点才睡，早上九十点钟才起床，这样很不好。我睡觉要养成一个良好的习惯，也就是晚上九点多钟睡觉，早上六点钟起床的习惯。
匿名回答于2023-09-12 06:03:39
为了自己的身体健康，一般情况下是应该早睡早起，但是有很多人却做不到这点，原因有的是习惯不好，而有的人是没有办法做到。那么这样才算早睡早起呢？
我认为如果可能的话，晚上应该十点前入睡，早上应该在五六点前起床。但是有些年轻人因为孩子学习等原因做不到这点。
匿名回答于2023-09-12 06:03:30
